核心提示：一、功法特点
循经导引，形意相随。旋转屈伸，舒缓圆活。
抻筋拔骨，松紧交替。吐故纳新，身心合一。
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一、功法特点
循经导引，形意相随。旋转屈伸，舒缓圆活。
抻筋拔骨，松紧交替。吐故纳新，身心合一。
二、功法基础（健身理念及呼吸意念）
（一）全体运动、内外合一，“导气令和”、“引体令柔”。定向疏导、疏通经脉。
（二）呼吸、意念和动作配合贯穿始终，三者密不可分。
三、动作名称
预备势（起势3）
第一式 挽弓（左右2） 第二式 引背（左右2）
第三式 凫浴（左右2） 第四式 龙登（上下2）
第五式 鸟伸（ 2） 第六式 引腹（1）
第七式 鸱视（左右2） 第八式 引腰（左右1）
第九式 雁飞（左右2） 第十式 鹤舞（左右2）
第十一式 仰呼（上下2） 第十二式 折阴（左右2）
收势（3）
授课人：六安市健身气功指导中心
汪 永 林 姜 服 莲
