核心提示：健身气功 六字诀...
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起 势 |
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第一式、嘘(xu)字诀 |
春嘘明日木扶肝 |
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第二式、呵(he)字诀 |
夏至呵心火自闲 |
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第三式、呼(hu)字决 |
四季常呼脾化食 |
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第四式、四(si)字诀 |
秋四定收金肺润 |
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第五式、吹(chui)字诀 |
肾吹惟要坎中安 |
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第六式、嘻(xi)字诀 |
三焦嘻却除烦热 |
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收 势 |
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功法特点： |
练习要领 |
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一、读音口型，系统规范 |
一、核准口型，体会气息 |
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二、吐纳导引，内外兼修 |
二、寓意于气（呼吸），寓意于形 |
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三、舒缓圆活，动静结合 |
三、注意呼吸，微微用意 |
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四、简单易学，安全有效 |
四、动作松柔舒缓，协调配合 |
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五、循序渐进，持之以恒 |
六安市太极拳协会
汪永林 姜服莲
